Découvrez Aujourd´Hui les Bienfaits de la Posture du Cobra Aérien (AeroYoga ®)

Découvrez Aujourd´Hui les Bienfaits de la Posture du Cobra Aérien (AeroYoga ®)

21-12-2018

rafael martinez

 

COMMENT FAIRE… Le Vaihayasa Bhujangasana (pose du cobra aérien AeroYoga®) & BIENFAITS

Bonjour! je suis Rafael Martinez, créateur de la méthode AeroYoga®, découvrez aujourd´hui les bienfaits de la position (asana) du Cobra Aérien, on l´appelle aussi le Super Hero.


1-En partant d'une position suspendue (Bat Man ou Vaihayasa Sirsasana), posez votre ventre sur le hamac et placez vos mains sur les poignées de la balançoire alignées avec vos épaules.


2-Ouvrez votre poitrine pendant que vous appuyez vos mains, étirant énergiquement les jambes en arrière en étendant vos pieds.


3-Tenez ici pendant 1 à 3 minutes, puis allez vous détendre sur la pose du batman (position vaihayasa sirsasana suspendue à l'envers).

 

BIENFAITS SANTE*


Cette pose aérienne améliore la force des bras et des épaules ainsi que l’orientation spatiale et la circulation de l’énergie sanguine dans la région rachidienne et pelvienne.

-Ameliore le tonus musculaire abdominal.

-Étire les muscles des épaules et de la poitrine, ce qui ouvrira la poitrine et nourrira le système respiratoire et le cœur, améliorant le niveau d'énergie.

-Restauration de l´ humeur générale (estime de soi).


Texte et photo de Rafael Martinez, de AeroYoga® International. 


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Cette formation d'enseignant est une accréditation de 200 heures qui vous certifie dans:


1-AeroYoga® (marque déposée internationale)

2-AeroPilates® (marque déposée internationale)

3-IAA (Association internationale AeroYoga®)

4-Yoga Alliance USA (s'appliquent conditions de Yoga Alliance )

 

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ATENTION

Pratiquez la position du Vaihayasa Sirsasana sous la supervision d´un enseignant certifié AeroYoga® AeroPilates® International.

* Les informations relatives à la santé figurant sur ce site sont uniquement à des fins d'information et ne visent pas à remplacer les avis, conseils et recommandations d'un professionnel de la santé.Les décisions concernant la santé doivent être prises par un professionnel de la santé, compte tenu des caractéristiques uniques du patient.

 

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